女性经期浮肿多吃这几种食物

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2017-04-13 15:44:12
概述

女性朋友在经期的时候身体是比较脆弱的,所以我们在饮食方面就非常重要,如果饮食不注意的话,对于我们的身体健康也会造成一定的影响,女性朋友处于经期的时候,身体的活力会减弱,胃口会变得不好,反而我们在进去的时候就更需要注意饮食的营养了,特别是对于那些经期身体容易浮肿的患者朋友来说,就更需要注重自己的饮食健康女性经期浮肿,多吃这几种食物一起分享一下

步骤/方法:

1 对于那些经期胃口不好,身体出现浮肿的女性朋友们来说,我们在经期的时候需要多吃一些营养丰富的食物,容易消化的食物,比如常见的大枣,薏米粥,同时女性朋友还需要吃一些新鲜的蔬菜和水果,还有利于我们对营养的吸收。

2 对于女性朋友们来说,我们在经期的时候还需要多吃一些含铁量比较高的食物,比如说常见的瘦肉,鱼肉动物肝脏之类食物,对于近期来说是有很大的好处的,在生活当中我们也可以适当的吃一些菠菜

3 经期的时候,很多女性朋友还容易出现小腹疼痛,这样的情况同时还会伴随着浑身疲劳没有劲,这个时候我们就可以在晚上睡觉之前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,牛奶可以帮助我们舒缓情绪,减少小腹疼痛,同时还可以改善我们经期身体浮肿

注意事项

对于女性朋友们来说,我们在经期的时候千万不要吃一些辛辣刺激的食物,也不要吃冰冷的食物我们还需要注意保暖工作,不要让自己的身体受凉,否则对身体是没有任何好处的。

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