月经是周期性子宫出血的生理反应

概述

女性朋友在平时最容易发生的疾病，就是各种各样的妇科疾病，比如说月经会出现问题，月经不调严重的危害着女性朋友的健康，我们每个人都想拥有一个健康的身体，远离疾病，但却是越来越多的人抱怨身体的不舒服。这是为什么呢？通过与医生的了解，我觉得是更我们的平时的生活状态有关的，现在我给大家伙介绍一下我关于预防月经不调的方法。

步骤/方法：

1 对于月经的护理，应该首先注意保持卫生，预防感染，对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能有性生活。在月经期性生活很容易引起胡妇科疾病、还要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2 女性朋友还要注意，尽量的防止过度节食，而且还一定要戒烟限酒，平时注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。也可以注意补充身体所需的维生素。

3 女性朋友在来月经的时候，一定要注意饮食，特别是不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，比如早上起床可以喝一杯，中午喝一杯。是不错的选择，可以保持大便通畅，还可以排出体内的毒素、

注意事项

保持精神愉快，避免情绪波动：保持养好的兴趣，对我们身体抵抗疾病能力是有帮助的、的可以听听音乐，看看书是不错的，注意内裤柔软、通风透气性能良好，要勤洗勤换。