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2017-04-20 16:07:21冬季在很多地方都是非常冷的一个季节,因此很多人都特别的注重保暖。手通常都是露在外面,因此对于手的保护尤其的重要。寒从脚起,因此脚部保持温暖也非常重要。寒冷会造成人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。冷寒症就是经常长期的手脚冰凉。医学上冷寒症通常就是气虚、气滞、阳气不足的反应。一起来深入了解一下吧。
1 体制太虚弱的朋友大部分都会出现手脚冰凉的情况,其他因素也可导致手脚冰冷,比如衣物不够保暖,天气冷或长时间待在冷气房,血糖太低或低血压时,体型太瘦小的女生,压力过大时等等,采取措施时一定要弄清楚造成的原因是什么。
2 要想缓解手脚冰凉的症状,还应该从根源下手。主要的方法可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。这样手脚冰冷的症状就会逐渐得到改善。多参与体育锻炼增强血液循环也可以很快是身体暖和起来。
3 除了以上的方法外,有一些食物也可以起到非常重要的作用。手脚冰冷的换着应该吃高蛋白食物;高维生素食物以及高热量易消化食物。这些食物都可以增加身体的热量。同时也要避免油腻难消化食物;油炸、熏制、烧烤食物以及高盐高脂肪食物。
总之平时要多注意保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,保暖衣服要注意穿,积极参加户外运动,放松心情,平时多用热水泡脚,使身体暖和,记住不要给自己太大的压力。
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