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2017-03-31 19:51:33前几天跟妈妈一起去看三爷爷,三爷爷患有老年痴呆症已经1年了,情况越来越糟糕,现在三爷爷都不认识我们了,嘴里一直骂人,一会哭一会笑,三姥姥喂他吃饭,一直喊着让三姥姥滚,我和妈妈看着都很心疼,回去后,因为怕外公也会患上老年痴呆,所以就查了怎么预防老年痴呆的方法。今天就跟大家分享一下怎么预防老年痴呆症?在生活中,如果长期吸烟喝酒,毫无规律的饮食生活,那么等年老了就很有可能得老年痴呆症,这为我们日后的生活带来了极大的不便,因此我们趁现在做好预防措施。
1 在日常生活中保持精神愉快利于长寿及精神健康。如果到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。最重要的还是要有一个温暖的家庭,家人的爱是老人最大的关怀。生活中要保持心情愉快,每天做一些运动,多参加社交运动,定期体检,预防出现痴呆而没发觉。
2 老年人适合进行较持续、较的运动项目,如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。不要让老人一直闷在家里不出去,多出去走走,和同龄的老人谈谈心,保持开朗的心。最好是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。
3 在饮食方面也要加以重视,既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素,特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。其次是注意身体的训练。多动脑,多活动手指等关节。
老年人的身体健康直接关系到他们的晚年生活。我们一定要提前做好预防措施。平时生活中可以多看看书,猜猜脑筋急转弯等,通过这些方法进行智力训练,防止患上老年痴呆。
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