腰椎病运动禁忌有哪些

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2017-04-07 12:39:36
概述

腰椎病运动禁忌有哪些,腰椎病需要锻炼和日常康复保健,对于治疗腰椎病也有很好的效果的,一定要防止腰部受到寒冷等不良因素的刺激,腰椎病应该要加强肌肉锻炼,和背部肌肉的锻炼,这样才能减少腰间盘突出症的发生。腰椎病应该保持良好的生活习惯,防止过度劳累的,工作的时候应该保证正确的姿势,坐着的时候要把胸部挺直。那么,腰椎病运动禁忌有哪些,我们一起来看看吧。

步骤/方法:

1 腰椎病不能长时间坐着和半躺着看书看电视。游泳是对腰椎病最好的保护运动。腰椎病关键在于预防,锻炼是最重要的,对腰椎病治疗有好处。建议减少腰部前屈活动,并不可搬动重物,以免加重腰椎间盘突出,平时可以使用护腰。大家注意。

2 腰椎病有轻度的腰间盘突出,多有腰部的酸痛不适,天气变化,劳累等后的腰部不适,通过锻炼及生活方式的改变可以改善不适,疼痛急性期避免剧烈运动,可以散步,游泳,适当的活动腰部,避免久坐,注意保暖,避免受重过大,大家注意哦。

3 腰椎病突出而言,保守治疗,疼痛缓解后,可以平时避免长时间站立,预防复发。日常生活中要注意的地方多做运动,不要做过于激烈的运动而腰椎简盘突出是腰部最常见的骨伤病。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,腰椎病关键在于预防。

注意事项

腰椎病需要饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,防止肥胖,戒烟控酒。腰椎病在工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

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