四个食疗方子让你HOLD住失眠

概述

如果你想要治疗失眠，难么首先让我们一起了解一下什么是失眠，引起失眠的原因都有哪些，其实失眠就是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，从而就导致了睡眠的严重不足，其实是因为各种原因引起入睡困难、早醒及睡眠时间不足或质量差，这就是一种常见的病，不要小看这种病，它往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，但是建议患者一定注意，不要乱用药物，以免伤害自己的身体。

步骤/方法：

1 其实引起失眠的原因很多，例如，如果人体中没有足够的微量元素，也很容易引起失眠多梦等不良的症状，而且其中缺钙、缺铁引起的失眠较为常见，如果患者能适当地进行补铁或补钙，那么对于治疗失眠也是有帮助的。

2 其实失眠不是那么可怕的，如果每天在睡觉前喝一杯温热的牛奶，对于治疗患者的失眠是有很大的帮助的，因为失眠的原因可那是缺钙，喝一杯温热的牛奶对于补充患者体内的钙元素是有很大的帮助的，可以还患者一个好的睡眠。

3 其实失眠除了是因为缺钙缺钙铁这些因素外，很大部分还于患者的日常生活有很大的关系，如果一个人工作压力很大，情绪又不稳定，那么他的大脑就得不到合理的休息，整个人的精神状态就会很差，从而也会失眠。

注意事项

患有失眠的朋友一定要注意了，如果你发现自己失眠了，一定不要盲目地就去吃一些安眠要或者其他什么药物，建议一定要去医院咨询专业的医生，根据医生专业的建议在进行治疗，以免伤害自己的身体，导致得不偿失。