你的身体还好吗？来自睡眠现象的“警示”

概述

健康的身体是很多朋友特别向往的，尤其是对于那些平时特别忙碌的，或者是上了一定年纪的朋友，更需要特别的注意，在睡眠过程中，很多人都会出现磨牙和打鼾，以及说梦话等现象，这看起来似乎很正常，很多人也往往选择忽视或者自身也不知道有这样的情况，但其实很有可能会导致身体疾病的发生，所以不管是谁千万别小看睡觉时候出现的这些问题。

步骤/方法：

1 首先一个就是磨牙，如果白天的情绪过于紧张或激动，进入睡眠时，大脑就仍会处于兴奋状态，不断地做咀嚼动作，你像是生活中那些性格内向，以及情绪不稳定的人在夜间睡觉时会更容易出现磨牙症状。

2 再有就是打鼾，引起打鼾的原因有很多，比如身体疲劳或者是睡觉姿势等，正常情况下，打鼾大多是身体疲劳引起的。还有不少人睡觉习惯性地躺着或者是趴着，这样睡觉姿势极容易造成打鼾。

3 还有就是说梦话，说梦话是在睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种，这种情况和精神因素有关，常与做噩梦以及梦游情况等合并出现，需要及时的进行治疗。

注意事项

最后我们要说的是出现这些问题以后，一定要注意补肾阴，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳才行，平时的饮食也要清淡一些，少吃辛辣上火的食物。