遗传性肥胖怎么引起的

概述

现在不知道为什么可能是因为生活的改善吧，如今的胖子是越来越多了，特别是一些中年妇女，在大街上随处可见挺着一个大肚子，不知道的人还以为是怀孕了的，现在的这些人肥胖其实也可以分为很多种的，有些人就是因为缺乏锻炼，每天吃的又多，日积月累之后就变成了一个胖子，但是有些人，她们的肥胖是属于遗传性的，很可能自己的家族就是一群胖子，所以自己也继承了父母的基因，就算是喝水也会变成一个胖子，这种情况是很难改变的，如果想要减肥的话，可能只有每天强加锻炼才能有效，但是最多的就是把自己身上的脂肪变成肌肉，但是从外表上来看也会生成一个肌肉型的胖子，因为很多东西在本质上是很难改变的，所以还是要倡导每天多运动。

步骤/方法：

1 对于遗传性肥胖的人来说，就应该多吃豆制品，已经新鲜的瓜果蔬菜，特别是对于女性朋友来说，这些东西都有这美颜的效果，或者就是吃富含维生素的食物以及微量元素的东西，因为这些东西都是人体所需要的，对减肥来说也有一定的帮助。

2 遗传性肥胖主要就是因为DNA以及染色体发生改变而形成的肥胖，这一类人在体质上就是容易肥胖的人群，所以更加不能吃高热量，高脂肪的东西，以及坚果类的东西，因为坚果吃多了容易肥胖，但是每天适当的吃一些坚果还是有好处的。

3 如果说是遗传性肥胖的话，就一定要进行预防呢，因为他也不属于你一出生就是很肥胖的，所以我们就应该有意识的控制自己的正常体重，每天应该多锻炼，饭后的时候可以适当的去散步消耗体内多余的热量。

注意事项

一般很多疾病都发生在比较胖的人群当中，所以呢我们一定要有效的进行预防，高血压冠心病糖尿病等都多发在胖子人群中，想要预防这些疾病期间就是要进行减肥，每天要多喝水多锻炼。而且同时也要保持良好的心态