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2017-02-15 15:14:34准妈妈要生一个健康的宝宝一定要有良好的身体,很多女性都有气血不足的情况,这就要提前做好调理的了,女性气血双亏之主证:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细。调理好身体再怀孕对孩子是非常有利的,下面我们就为大家分享一下如何让准妈妈们生一个健康的宝宝,这些内容可能是各位女性朋友非常需要的内容呢。
1 打算开始怀孕的准妈妈要注意调理好自己的身体,怀孕的过程中胎儿需要血液和母亲的营养,所以准妈妈们最好提前三个月补充各种维生素和肉类食物,同时要合理的控制体重,通过运动和饮食调理来改善是非常合适的。
2 如果平时容易乏力而且头晕,脸色比较苍白暗黄的准妈妈要注意了,这可能是气血不足,在怀孩子之前最好多喝点红枣银耳茶,调理好自己的气血问题,宝宝以后在肚子里一定会更健康的。
3 每个准备怀孕的女性都需要先补充一些叶酸,最好是提前两三个月开始吃,这可以预防胎儿畸形,当然了作为一个准妈妈情绪也是很关键,经常容易动怒对以后宝宝的健康也是有影响的,而且会影响胎动的情况。
准妈妈要特别注意预防气血不足,气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。这对孩子是有很大的影响,调理好身体再怀孕是最好的方法。
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