盲目练瑜伽反致运动损伤

概述

我是一名家庭主妇，平常空闲时间很多，没有什么特别的爱好，就是特别喜欢练瑜伽，我喜欢尝试各种高难度的瑜伽动作，但是不知道是我练习的方法，姿势不对，还是因为练习的时间过长，或者是其他什么原因，导致每次我练完瑜伽之后都会出现肌肉酸痛，筋骨疼痛，并且有越来越严重的趋势，我就想问问练习瑜伽不当，是不是会导致运动损伤。

步骤/方法：

1 随着人们健康意思的增强，现在人们越来越钟爱瑜伽这种热门的运动方式，但是我认为对于瑜伽锻炼我们应该掌握合理的掌握一个合理的度。如果盲目的进行瑜伽锻炼在一定程度上会导致运动损伤，从而导致适得其反的效果。

2 进行瑜伽锻炼时，首先我们应该充分了解自己自身情况，然后根据自身情况选择适合自己的瑜伽锻炼项目，如果盲目的去尝试许多的高难度动作，反而会给身体带来过重的负担，从而导致各种不利于身体健康的情况出现。

3 最后，在进行瑜伽锻炼时，我们要保持一个正确的心态，瑜伽锻炼在一定程度上可以起到积极锻炼身体、调节身体等等好处，但不可轻信许多健康运动中心的宣传，过度夸大瑜伽的效果，过度锻炼，最后反而导致身体不适，在练习瑜伽时应掌握合理的方式和方法。只有这样才能发挥瑜伽真正的效果。

注意事项

练习瑜伽要注意首先要穿着宽松舒适的衣物，并且要有一个良好的环境，最后要保持一个愉悦的心情，注意身心协调，这样才能发挥瑜伽应有的效果！