上半身肥胖型的表现上半身肥胖型怎么诊断

概述

其实那胖子也分很多种类型的，有些人不是全身都是肥胖，而是某个局部有些肥胖而已，这是由于自身的脂肪堆积部位不同所造成的，有的人就是上半身肥胖，而有的人就是下半身肥胖，还有的人就是全身性的肥胖。我们把上半身肥胖的人称为苹果型身材，因为这一类人他的脂肪主要堆积在腹部，一旦腹部变大就看起来上半身很肥胖，然而他的下半身也就是腿又十分的纤细，这一类人看起来有一点不协调，之所以有这样的身材其实和每天的饮食和生活息息相关，但是我们理解的肥胖不仅仅只是脂肪的堆积，其实还有上半身的肌肉过于发达而引起的上半身肥胖，因为有些人经常锻炼他的肩部，背部和腹部的肌肉十分的发达，穿衣服的时候就会看起来上半身是肥胖型的，

步骤/方法：

1 其实大多数的上半身肥胖都是因为由于脂肪堆积而形成的，但是就一泪人的下半身往往就是十分的纤细的，所以如果是妹子的话穿衣服十分的困扰，这是我们就应该注意自己的生活习惯以及每天的饮食，少吃一些高热量和高脂肪的食物，而且每天要多运动，可以消耗体内多余的热量！

2 上半身肥胖还有就是混合型身材，比如说有些人锻炼之后产生了肌肉，但是他之前可能也是一个胖子，所以就会觉得他的肌肉上面还有很厚一层脂肪，这一类人就属于混合型上半身肥胖，肌肉和肥肉共存，像这一类人就要一定控制自己的饮食还要经常锻炼，否则的话很有可能会反弹。

3 除了混合型身材以外，还有就是纯粹的肌肉发达而引起的，因为有些人锻炼过度之后，他的肩部背部以及腰部的肌肉就会十分的发达，这一类人主要的就是锻炼上半身力量，所以就会觉得他的下半身还是十分的纤细的，所以往往就会给人造成一种错觉，他也属于上半身肥胖型的一种。

注意事项

一般很多病的多发人群都在肥胖者身上，比如说糖尿病啊高血压等，所以我们一定要注意自己的身材，一昧的追求肥胖并不代表健康，反而会引起亚健康的，平时我们一定要注意自己的生活习惯，少食多餐是一个健康的饮食方式，饭后可以进行适当的锻炼，这样可以消耗多余的热量。