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2017-02-06 11:36:51我爸爸是个装修工人,经常都会拿一些冲击钻去钻墙,但是钻墙这工作不是简单的工作,机器很重,而且还要爬上很高的地方钻墙。墙体很硬,钻的时候也是比较麻烦的一件事,所以我爸爸经常都是手腕疼痛,手软无力。后来就被诊断为胫骨结节骨软骨病。连吃饭都难。还好后来去医院治疗,症状缓解了。经过预防,也没有再复发了。那么,我就和大家分享一下预防方法吧。
1 要预防胫骨结节骨软骨病发生的话,首先需要我们在平时注意自己的身体锻炼,这样可以提高自己的身体素质,不要因为工作就忽视了自己的身体。要经常性做一些手腕操,舒缓一下劳累的筋骨和肌肉。
2 除了手腕操之外,也会多吃一些对筋骨和舒缓关节疼痛有利的食物,南瓜和蘑菇,可降低炎症的出现,这样对软骨和骨骼有帮助生长的作用。听说绿茶也是可以缓解关节的疼痛的,所以在工作的时候也在身边配个烧水壶和茶叶,渴了就泡杯茶和,眼困了也泡茶喝,手痛也泡茶了,非常有用。
3 在工作的时候,我们要注意不被机器砸到手脚,不被其他重物压到手腕,给手腕一个舒缓休息的空间,尽量避免手部受伤。带个护膝或者是保护手腕的东西,也可以降低手腕受伤,引起月状骨骨软骨病。
胫骨结节骨软骨炎的病人不可以吃一些肥肉、油炸类食品哦。我们知道的,这些食物其实是属于高脂肪的食物,容易导致身体肥胖。而且是属于高胆固醇类的食物,肥胖的人其实关节负重比较多。
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