缓解手脚冰凉有妙招

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2017-05-02 12:06:08
概述

我就是属于那种手脚冰凉的人,尤其是到了冬天的时候,整个人就感觉像是在冰窖里面出来的一样,而且这个身上也是一点的温度都没有,当我感觉特别冷的时候,我就会经常的去喝一些热水来缓解一下,还有就是起来运动一下,这个样子就会暖和很多的,其实从生活习惯角度来看的话,如果是经常不爱做运动或者是厌食的人的话,出现手足冰冷的情况的几率是比较大的,那么我想要去了解一下有什么小办法可以去缓解这个手脚冰凉的呀!

步骤/方法:

1 一定要经常的去做运动,或者是勤甩手,希望女孩子早上起来的时候一定要去多做运动,然后去用这个走路的方式慢慢的去促进这个气血的运行这个样子,全身就会感觉暖呼呼的了,也会让你一整天都会充满活力,不感觉发冷了。

2 其实你也可以去简单的试一试,爬楼梯或者是原地跳跃的一个小动作,一般可以冻到二十分钟的时间,来达到这个稍微出汗的一个程度,这个样子就有助于强化体温调节的能力,在工作时间长了以后,尽量的去站起来走动走动,这个样子也可以促进这个手脚的一个血液循环了

3 在日常生活中,一定要多吃坚果和胡萝卜,冬天的时候也要多吃一些比较温热性的食物,尽量的不要穿太紧的衣服,特别是女孩子这个样子会造成血液不流畅,而手脚就变得特别的冰凉了,也要去做好这个腿部和脚部的一些保暖的措施

注意事项

在晚上睡觉的时候尽量的可以去泡脚,在泡脚的时候可以自己添加一些玫瑰花呀或者姜片之类的,这样效果会更好一些,晚上睡眠时间会变得特别好,也要多做一些运动,运动强,身体健更不用多说了。

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