缺铁性贫血吃什么补血最快呢

概述

前段时间我也患上了缺铁性贫血，做了血常规检查得知血红蛋白低于正常水平，才知道我们平时所说的贫血就是缺铁性贫血，身体缺铁所导致，需要补铁才可以治好贫血。治疗缺铁性要了解病症的原因，针对症状对症下药，这样才可以彻底治好。具体的怎么找出病因，怎么补补铁补血呢，下面做下详细分析。

缺铁性贫血吃什么补血最快

1 在补铁补血之前要了解下自己的病因，引起缺铁性贫血的病因一般主要有这几点，比如饮食偏食营养不良，或者月经期失血多，肠胃消化道出血，另外就是怀孕后铁的需求增多等，这些病因比较常见，都会引起体内的铁供不应求。找到病因后就可以针对病症治疗了，同时积极补铁来恢复体内的血红蛋白造血功能。

2 缺铁性贫血必须要下功夫补铁，补铁可以造血，每天的饮食可以吃红色的食物，如猪血、牛肉、羊肉、红枣，还有动物的肝脏，猪肝、鸡肝等等，特别是动物的食物要多吃，它属于血红素铁最容易被人体吸收，其他鱼虾、鸡蛋、黑木耳也不错。如果血红蛋白低的话也可以补充铁剂，比如吃铁之,缘片，补铁见效快。

3 缺铁性贫血的患者不要挑食，除了吃肉类食物也要吃些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果可以补充维生素可以大大的提高铁的吸收率。比如烹饪的时候，牛肉加西红柿，芹菜炒猪肝，猪血菠菜汤，黑木耳瘦肉等，这些荤素搭配一起吃铁的吸收更高。

注意事项

缺铁性贫血的人不要喝茶水、咖啡这些铁吸收有反作用的东西。可以在饭后吃水果，水果中的维生素C可以提高铁的吸收。血红蛋白恢复到正常值一般要两个月了，所以要坚持补铁，不要三天打鱼两天晒网。