中医护眼的方法有哪些

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2017-05-05 23:00:56
概述

中医护眼的方法有很多种,大家可以到专业的中医那边去咨询一下也可以先尝试一下这个方法:每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。下面我们就进一步分享一些简单的方法吧。

步骤/方法:

1 如果要有更好的视力,那么平时吃的食物一定要讲究一点,如果长期看电脑或者看书,眼睛的实力会更差一些,可以喝点菊花枸杞茶,或者是经常吃点胡萝卜或者是黄色的食物,这对眼睛都有很好的保健作用。

2 护眼的方法层出不穷,大家可以试试一个很简单的方法,用自己的手掌戳热或者直接用手去泡温水,然后在敷在双眼上,这可以起到保护眼睛缓解疲劳的效果,用热毛巾直接敷眼睛也有同样的作用,每天两次会更好。

3 中医护眼的方法是很多的,不过每一种方法都应该去坚持,一两天是没有太大的效果,如果大家有看过老中医就会知道,他们在起床的时候都会让闭目养神,眼珠子转动几圈,然后伸个懒腰在下床,这对身体都有帮助,特别是眼睛。

注意事项

眼睛对我们来说是非常重要的,如果平时超负荷的用眼,肯定会有很大的伤害,护眼可以试试这个方法:坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20年早晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。

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