女人血气不足吃什么补气血

概述

很多女性在平时饮食中不注意，经常性的挑食，偏食，经常性的暴饮暴食，喜欢吃一些生冷的辛辣的食物，这些不良的饮食习惯，再加上经常性的熬夜导致睡眠不足，每个月来一次月经，这些因素都会导致出现女性血气不足的，一旦出现了血气不足，就会让身体变得非常的虚弱的，而且面色看起来也是非常憔悴到容易出现过早衰老的，所以如果遇到了血气不足的情况，女性应该多补充一些补气的食物，那我们就来说一下女性血气不足，吃什么比较好呢。

步骤/方法：

1 可以多吃一些动物的肝脏，比如鸡肝猪肝，因为这些食物都具有很好的补血功效的，动物的肝脏里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，维生素a，并且含有一些矿物质，这些食物对于治疗缺铁性的贫血是有很好的作用的。

2 在平时饮食中可以多吃一些红枣黑芝麻，因为红枣具有健脾胃的功效的，黑芝麻具有补肝肾，也可以适当地多吃一些蜂蜜，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，这样不仅仅对身体进行排毒，而且还能够补气的。

3 在日常生活中，可以多吃一些红薯或者牛肉，因为红薯可以健脾胃，可以适当的吃一些蒸红薯或者是煮红薯，因为红薯能够润肠通便，抗衰老，最主要的还是具有补气的功效的。牛肉具有补脾胃的功效，对于调养血虚有很好的作用的。

注意事项

不仅仅通过食疗，也应该通过运动的，适量的运动可以增强体质，能够促进血液循环，促进身体的新陈代谢，平时的时候保持乐观的心态，学会排解自己的压力，多吃新鲜的蔬菜。