彻底戒烟的方法有哪些

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2017-05-04 19:35:59
概述

虽然很多人都知道吸烟有害健康,但是还是在吸烟,现在这个社会来说,不仅是男性朋友会吸烟很多的女性朋友也会吸烟了,比如一些夜店里面的女性朋友天天都在吸烟,还有一些在KTV上班,娱乐场所,上班的女性也都在吸烟,对于吸烟来说,女性朋友,尽量不要吸太多,因为吸烟会影响到以后生孩子的,可是很多人也想戒烟,那特地戒烟的方法都有哪些呢!

步骤/方法:

1 一般来说的话可以用自我疗法,就是说自己要给自己树立一个一定要戒烟的信心,只要自己下定决心戒烟了,就一定能戒烟成功的,有些人就想着说戒烟是根本办不到的事,其实有的事情只要下定决心了,是可以做得到的,所以自己树立的那个决心是非常重要的。

2 还有就是厌恶的疗法,对于这种疗法来说,应该要想到吸烟的时候会引起一些肺部的病症发生,比如头晕眼花,恶心,经常想到这类的话就应该有戒烟的想法,还有就是系统戒烟法,对于一些长时间吸烟的人群来说,一下子戒烟是不可能的,所以只能慢慢来。

3 比如今天少吸两根,明天少吸一根,这样子时间长了,慢慢的就能戒掉了,也可以用控制环境的戒烟方法戒烟,不要经常去一些娱乐场所,情绪也是非常重要的,要把心态放好,因为有时候吸烟的人群也是因为心烦的时候才吸烟的,所以想体验的时候就要把心态放正。

注意事项

对于吸烟的人群来说,有时候如果想吸烟了,也可以吃一些其他的东西,比如糖和一些口香糖等等,吸烟来说的话,自己的女朋友或者老婆也是非常重要的,如果下定了决心要吸烟,就一定要有人监督自己的女朋友或者老婆的监督也是非常的重要的。

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