得了假期综合证怎么办

概述

我是一个学生，刚刚放完我的漫长的五一长假，我不知道大家有没有这种感觉就是做什么都提不起精神，只想一天呆在自己的床上，不想去上课。不想动弹。反正我和我的室友们就都差不多是着一种状态，我们也是很焦急的上课没有效率，但是自己又不知道该如何去改变，我们问了一下我们这叫做假期综合症，所以我想知道我们应该怎么做来克服它？

步骤/方法：

1 戒掉手机和游戏，这是比较老生常谈的事情了，现代人就是因为手机的原因导致自己精神不振打不起精神，虽然也没有什么重要的事情就是请不自主的想看手机刷个微薄逛一下淘宝啊看一下微信。

2 戒掉吃完就往床上躺的坏习惯，吃完就躺我相信绝大多数人在假期就是这样一种状态，可是过了两天之后就发现自己对于吃饭这件事情都不敢兴趣了。白天睡不醒晚上睡不着就是我们的状态。

3 迈出腿走出家门或是寝室门，我们很多人就是宁愿在家里躺上一天也不愿意出去走一走，不要什么旅游那样就是吃完饭遇上一个好天气去外面走一走换一下空气，晚上9点多出去走一走。

注意事项

自己在临近假期的最后一天的时候要注意自己的精神状态不要以一种疲劳的状态去工作或者是学习，自己要学会去调节状态，饮食也要恢复正常使身体机能得到恢复，心理上要有一定的暗示。