健脾养胃就吃八中黄色食物

概述

十人九胃，现在的生活节奏越来越快，为了只求高效率办公，越来越多的饮食从定时定量的一日三餐、有菜有汤变成了随时随地的快餐，只要能吃饱无所谓是油炸还是水煮的狼吞虎咽。脾虚，胃痛，如影随形，大大影响了我们的健康。脾胃病需慢养，这里的慢养可不是一日三餐般地吃药治疗，而是在日常生活中就要多多注意饮食上的调节。俗话说食疗胜医疗，这什么病吃什么可是大有讲究的。健脾养胃要多吃八种黄色食物：

步骤/方法：

1 1.玉米：玉米的纤维含量比较高，可以很好地促进胃肠蠕动，加快食物消化速度，促进排便。2.南瓜：为补脾，治疗胃溃疡的好食材，清蒸炖汤味道都很好，还可以做成南瓜盅改善吃法。3.地瓜：是预防便秘，补脾胃的，缓解某些肠道疾病的最佳选择，且营养丰富，口感清甜软糯。为多数人的最爱。

2 4.土豆：土豆在俄罗斯是被作为主食食用的，除了含有丰富的淀粉治饿之外，还因为它具有补气健脾的作用，对体弱脾虚，吃饭没有胃口的患者来说是最佳选择。5.胡萝卜：胡萝卜最大的功能是清肝明目，除此之外还具有健脾消食，润肠通便的作用。

3 6.黄豆：早上一杯黄豆浆胜过医生一张方，黄豆里的可溶性纤维能够促进胃肠蠕动，与玉米一起食用，可满足我们人体所需的所有氨基酸。7.芒果：吃过芒果的人都知道芒果纤维比较粗，这些纤维就具有通便作用。8.莲子：具有收敛作用，可止泻，对儿童的消化不良尤其管用。

注意事项

身体是革命的本钱，不要在年轻的时候为了钱而拼命，那样等年老了你就得拿年轻时赚的钱去换命，人活一世，凡事都有一个平衡点，一旦打破了平衡点，高出的那一点必然要从你其他的地方出。工作与生活即是如此，我们不能没有理想，也不能拼搏，但不能为了出人头地把我们的身体当做资本去挥霍。