痛风的日常饮食注意事项

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2017-01-09 17:09:09
概述

痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱所导致的疾病,多发于中年男性和绝经后妇女,近年来越来越有年轻化的趋势。痛风不能根治,一旦出现容易反复发作,造成关节剧烈疼痛,给人们的正常工作生活带来很大的困扰。长此以往还会造成关节畸形、肾尿酸结石、痛风性肾实质病变等。因此,在日常生活中控制饮食成为控制尿酸水平、减少痛风发作的重要手段之一。

步骤/方法:

1 调整饮食结构:痛风病人饮食中严禁“三高”,即高脂肪、高蛋白质、高糖类。饮食结构以碳水化合物为主,因它可促进尿酸排出。如日常应严格控制肉类、海鲜和动物内脏等丙类高嘌呤食物摄入,减少乙类中等嘌呤食物摄入,进食以甲类低嘌呤食物为主。

2 戒烟酒,多饮水:戒烟,禁啤酒和白酒,红酒适量。高尿酸患者每日应饮用2000ml以上的水帮助排泄尿酸。尿酸在人体的代谢是通过尿液排出的,研究表明,小分子团水对尿酸的溶解效率更高,能够溶解、排出更多的尿酸,而饮用碱性水碱化尿液能预防尿酸性肾结石的形成。因此,选用一款小分子团、弱碱性的好水,如太极水,对提高尿酸代谢的有着重要的意义。

3 适度运动,控制体重:超重和肥胖是导致痛风的危险因素,因此患者应当采取饮食与运动结合的方式维持理想体重,肥胖者应减体重。减体重应循序渐进,否则易导致痛风急性发作,平时可以做适量的有氧运动,例如游泳、步行、骑车等。

注意事项

痛风的治疗是一个长期的过程,患者应以积极乐观的心态,主动配合治疗。坚持健康的生活方式对于减少痛风发作、防止病情发展有着非常重要的影响。

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