冬季防寒暖身三法则

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2017-01-13 18:33:36
概述

冬季天气比较寒冷,而且天气比较干燥,就很容易引起身体的不适的症状发生,而且很容易发生各种疾病。所以大家在平时生活里一定要保护好自己的身体,一定要采取保暖措施来过一个愉快的冬天,千万别让自己的身体受凉而引起一些呼吸道疾病。同时还要有合理的作息时间安排,还要有科学正确的饮食方式,这样身体才会更加健康。我们就来了解一下冬季防寒暖身的三法则是什么?

步骤/方法:

1 在冬季应该多吃一些热量多的食物。可以多吃面食和蛋奶之类的食物,这样就能够增加机体的产热量,但是肥胖的人和糖尿病人一定要小心谨慎了,千万别大量的吃甜食,也可以适当的吃一些促进血液循环的食物。

2 在冬季应该坚持体育锻炼,这样能够增强体质,而且可以促进血液循环。但是不要过于激烈的运动,可以通过慢跑和爬楼梯和健身舞这样的钱荒未锻炼,如果手冰凉上肢运动量应该大些,这样就可以改善手脚冰凉的症状。

3 在冬季应该坚持热水泡脚。用热水泡脚就可以改善皮肤的血液循环,在双脚泡在热水中就可以促进全身的经络和血液通畅,可以改善冬天寒冷的症状,如果能加一些八角茴香和红花等热性药材的话效果会更佳。

注意事项

大家在冬季一定要保护好自己的身体,在天气比较寒冷的时候尽量少外出,一定要外出的话,一定要采取正确的保暖措施,这样才能避免一些疾病发生。

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