喝奶昔治疗经前综合征

概述

正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征，有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%的患病概率。尽管专家建议人们每天都应喝八杯水，但大多数人只喝了不到三杯。除了白开水，还有很多其它的选择，这些饮品都是有益健康的。那么，喝奶昔可以治疗经前综合征吗？接下来我们一起来看看吧！

步骤/方法：

1 实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征（PMS），保持头脑清醒，治疗头痛甚至更多的问题。因此当你下一次感到口渴时，痛快地喝一杯，让你的身体更健康。

2 女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

3 为了避免患病的风险，因此，你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合后饮用。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。

注意事项

除此之外，调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的最佳比例每克蛋白质中含有约3-4克的碳水化合物。尽管大多数“恢复型饮料”能提供碳水化合物，但此时摄入蛋白质能助你在锻炼后迅速恢复体能。