春夏之交太阳进补好时机

概述

在春季，养生一定要掌握一个原则，要根据气温的变化，食物要由温补心肝，而逐渐转为清淡养阴之品。夏季是阳气最旺盛的季节，此时候也是人体新陈代谢最旺的时候，人体的出汗过多，会容易丢失津液，所以在夏季，养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。一些养生食谱可以帮助我们调养身体。下面就给大家介绍几款春夏天必吃的食物。

步骤/方法：

1 在春季的时候，饮食一定要掌握一个原则，根据气温变化，食物由温补心肝，逐渐转为清淡养阴之品。早春的饮食应该取温避凉，应该适当的吃一些春笋，香椿，菠菜，葱，姜蒜，韭菜等等。

2 在中春应该适当的进补一些山药红枣，蜂蜜等等平补脾胃的食物，同时要摄取足够的维生素，以提高机体的免疫力。在晚春，饮食应该适当的补一些，甘蔗汁百合，鸭肉，苦瓜海带，绿豆等一些平补的食品。

3 夏季暑热，所有人的脾胃消化功能会相对较弱，所以这时候应该适当的吃一些清热解毒的食物，比如同好，小白菜，香菜，苦瓜，黄瓜和冬瓜等的。一些鱼类，比如鲢鱼青鱼，也可以起到清热解暑，消除疲劳的作用。

注意事项

在夏季适宜武器，可以适当的选择一些滋阴补气的食物，比如，胡萝卜，番茄荔枝等等。夏季的兴起比较旺盛，所以容易伤人，起因在这个季节，应该以补气养阴清暑热为主，不宜多食用温热温补的，滋腻厚味之品。