孩子上火应该吃什么食物

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2017-01-10 22:52:53
概述

平时的饮食不规律,作息不规律,这些不良的生活习惯都会引起我们的孩子上火,孩子上火看似小事,但是长期的燥热上火,可以影响宝宝的脾气和健康,从而就会影响到,孩子的正常发育。如果,孩子出现睡眠质量很差,或者是便秘,大便干小便黄,或者是手心脚心发热,那么也许就是孩子,上火了。那么如果孩子上火,我们该吃一些什么食物呢!

步骤/方法:

1 首先推荐给大家,茄子,茄子性寒凉,可以起到清热解毒,下火的作用。白菜也是属性寒凉的,属于清热除烦利二便的食物。苦瓜也是一个凉性的食物。也许清炒苦瓜会觉得味道有些苦,但是,家长可以先把苦瓜在开水锅中烫一下之后再进行翻炒。

2 江湖中的水果有梨,在中医中认为梨有生津止渴,止咳化痰,清热降火,润肺去燥的功能,尤其是对于肺热咳嗽,喉干咽痛,大便燥结症最为适宜。杨桃也是寒性的水果,杨桃味酸甜,有清热生津,内火炽盛,口腔溃疡,破烂的宝宝最适宜吃杨桃。

3 柚子的药用价值也很高,柚子清香酸甜,营养丰富,柚子当中富含有胡萝卜素,b族维生素,和各种的矿物质,柚子性偏寒,所以上火的孩子,适当的吃一些柚子可以去除身上的火气。

注意事项

如果孩子上火,那么在饮食上头一定以清淡的饮食为主,要多吃一些清火的蔬菜,比如白菜,芹菜茄子,花椰菜等等,忌吃一些辛辣油腻或者是高热量的食物,尽量给宝宝多喝些白开水。

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