老年人补血吃什么好呢

ask73064033pi 分享 A-100%A+

2017-01-10 19:15:29
概述

有部分的老年人患有贫血症状,除此之外女性朋友是最容易患贫血症的人群,所以补血对于女性来说非常重要,有很多人会选择使用各种补血补气的保健品来进行养生,其实最安全最好的办法就是从食物中来吸取营养,因为食物中所含的营养是纯天然的,没有经过药物加工效果会更好,而且没有副作用。那么补血的食物有哪些呢?下面我给你们介绍一下。

步骤/方法:

1 首先老年人补血要多吃大枣,大枣可以养胃健脾补血安神,又可以滋润心肺,调和营卫簇生,茎叶通关开窍,对于贫血,器械不良有着很好的调养作用,而且大枣好吃又不贵。每天吃十多颗坚持使用,一定会改善贫血。

2 其次是红糖,红糖有益气补血,健脾暖胃,温中止痛,活血化瘀的功效,红糖性温,适合于怕冷和体质虚寒的人群使用。如果是缺铁性的不学话,那么日常饮食当中应该注意多吃一些富含蛋白质维生素,及含铁丰富的食物。

3 黑芝麻也有这样,补血的功效,起码入肝肾肺和脾经,红枣有着补血明目,生津通乳,以肝养发的功效。如果经常吃黑芝麻,可以促进肾生血,肝藏血和脾统血的功能。而且对于老年人来说,应该多吃一些黑芝麻,因为黑芝麻还有养发,固发黑发的功效。

注意事项

除了以上所讲,猪肝也是一种补血补气的最佳选择食物,猪肝汤中含有大量的维生素b,在补血和补气的同时,还可以起到明目的效果,所以尤其对于老年人来说,要补血明目,那么吃猪肝的选择是正确的。

猜你喜欢