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2017-01-07 19:02:24但时间或者一次性的高血糖对人体来说没有严重的伤害,如果是长期的高血糖,那么就会使全身各个组织器官发生病变,而导致急性或者是慢性的并发症发生,比如胰腺功能会衰竭,电解质紊乱,营养缺乏,抵抗力下降等等。所以控制高血糖是势在必行的,如果想让自己的血糖天天平稳,那么我们平时要尽量的避免可以引发高血糖的不良饮食习惯。下面我就来给大家介绍几样,可以帮助降低血糖的食物。
1 首先是黑木耳,黑木耳当中还有多糖维生素,蛋白质和钾钠,钙,铁等的矿物质。木耳多糖有降糖的效果,在实验中表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。我们把黑木耳可以炒菜吃或者是炖汤,也可以当做配料来食用。
2 在现代的医学研究中发现,苦瓜也有着降血糖的作用。苦瓜味道极苦性寒,有着清热解暑,清肝明目和解毒的功能。苦瓜当中含的苦瓜甙,5--羟色胺,谷氨酸丙氨酸以及维生素,b1等等成分。苦瓜的提取物有类似胰岛素的作用,对糖尿病有良好的防治。
3 紫菜当中含有丰富的紫菜多糖,蛋白质脂肪和胡萝卜素,维生素等的,其中的紫菜多糖,可有着明显的降低血糖的作用,糖尿病的患者,可在饭前食用一些紫菜以降低血糖。南瓜也有着不中一起消炎止痛的功能,南瓜还可以促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。
对于雪,糖低的人群应该少量多餐,一天吃5-6餐,但是量应该少。在饮食当中应该力求均衡。要适当地增加高纤维的饮食,因为高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度。如果患有糖尿病的情况下,那么就应该避免吃一些太多糖分的水果或者是果汁。
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