冬季暖手脚食疗法拿走不谢

概述

冬季四肢气血不通的人以及阳气不足的人容易出现手足冰冷，严重者四肢容易长冻疮。各种原因导致手脚的能量不足，无法产生足够的热量温暖手脚。那么冬季吃什么可以温暖手脚呢?推荐一些暖手脚的食疗方和药茶方。

步骤/方法：

1 姜丝爆羊肉羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2 大枣枸杞羊肉汤羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

3 三香辣椒红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。

4 暖手脚的药茶方桂圆红枣茶做法：红枣两颗剖开，加上五六粒桂圆肉，用沸水冲开即可。功效：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果。而红枣具补养身体、养血安神等功效。桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。

5 姜母茶做法：将拍碎老姜一块及适量黑糖，加入适量水，煮20分钟即可。功效：黑糖，性温味甘，入脾，能温而补之，温而通之，温而散之，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效，萧晓安营养师表示，老姜能促进身体血液循环，刺激胃液分泌，加强肠胃蠕动。姜母茶能预防治伤风感冒，还能温胃止呕，是冬天暖身养生的推荐饮品，特别是在女性生理期，下腹闷胀不适，喝了能有效改善。冬季易手足冰冷者，喝了可以促进血液循环，让手足回温。

注意事项

手脚冰凉的人体质多阳虚，冬季应该多吃温性的食物以调整体质。只有体质调理到阴阳平衡，才能从根本上抵御寒冷。此外，多做一些锻炼。比如太极、瑜伽等，疏通筋骨，活气血。