扭伤的原因,扭伤怎么引起的

概述

关节扭伤在平时日子中并不罕见，系指运动中关节因为用力不妥或在外力效果下，发作超凡规模的活动而导致的关节损害，轻者仅韧带纤维受伤，重则或会构成关节脱位。人体本身关于损害也有必定的修正才能，损害部分会对瘀血和渗出液进行吸收，直到损害部位恢复健康。当然，关节损害最常发作在人体四肢关节的几个部位，如踝关节、膝关节和肘关节等。要想知道关节扭伤后冷敷好还是热敷好，就要从扭伤部位的病况改变讲起了。

步骤/方法：

1 以踝关节扭伤为例，要仔细分析扭伤的病况改变特征。当踝关节遭到外力发作超凡规模的活动时，受损部位发作了闭合性软安排损害。其内部受伤部位安排内部大量毛细血管破裂，血液敏捷渗出，构成部分淤血，血液越积越多无法扫除，就构成了踝关节的肿胀。

2 冷敷是运用冰袋或湿毛巾敷于损害部位的肌肤上，可以起到推进周围血管收缩，削减外周血流量，下降血管的通透性，有助于削减渗出，进而避免炎症反响的效果。一起，冷敷可抑制神经末梢的感受，使部分神经传导速度暂时减慢，下降感受敏感性，到达止痛效果。

3 热敷则是运用必定温度（通常约50℃）的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的肌肤上，可推进部分血管扩大，改进血液和淋巴循环，推进瘀血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、削减粘连、温经散寒活血通络，更有助推进创伤愈合的效果。

注意事项

要注意的是，冰块不要直接触摸肌肤且冷敷时刻不宜超越15分钟，从而避免肌肉衰弱及冻伤损伤。此外，不要在开放的创伤或擦伤处运用冷敷疗法，也不要在血液循环欠好或感受欠好很差的受伤部位运用冷敷疗法，避免构成不良后果。