免疫力下降怎么引起的

概述

李小姐由于近期公司接了一个大业务，工作繁忙，经常熬夜加班到后半夜，持续一段时间后，她竟然发现右胳膊上起了许多小水疱，又疼又痒。到医院就诊，医生诊断她患上了带状疱疹，给她开了对症的药物，并嘱咐她要注意休息。医生说到在季节变换的时间段，气温变化比较大，当人体免疫力下降时，会受到外部病毒侵犯，引发带状疱疹，带状疱疹并不是传染病，并不需要过分恐慌，只要进行抗病毒治疗并保证充足睡眠，一到两周就能治愈。其实休息不好、压力大、情绪不佳容易诱发带状疱疹，要注意调节自身情绪以及生活状态。那么免疫力下降怎么引起的？

步骤/方法：

1 一是心理上的紧张，比如不安、焦急等心理劳累会给神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体上的劳累，假如睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

2 三是消极悲观，心理上过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅是很有必要的四是饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足，因此应该合理搭配膳食五是运动不足，久坐办公室，运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

3 六是过度抗菌，现在的社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降，这也是所谓的惯养才会娇身七是身体的老化，其实随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用

注意事项

好好睡一觉，因为睡眠不良和免疫系统功能降低有关，体内的抵抗力会随之下降,生病率随之增加，因此保证睡8小时是很重要的每天坚持运动30分钟，每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强，晚餐后散步也是个不错的选择按摩可使身体放松,减轻压力，免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善.