踝关节扭伤有哪些原因

概述

在日常生活中，身体最容易受伤的部位就是各种关节。我们每做一个动作都离不开关节的配合，因此关节在我们生活中起着至关重要的作用。最灵活的要数指关节了，但是承受压力最大的却是踝关节，因此踝关节也是最容易受伤的。有些人不知不觉就把踝关节扭伤了，而且踝关节一旦扭伤，想完全恢复必须静养，但是一般情况下条件是不允许的。

步骤/方法：

1 踝关节扭伤后需要卧床静养，可是现如今社会，基本上大多数人没有这个条件能够静养三个月，因此踝关节想要得到彻底的恢复，是很难的，所以更应该注意踝关节的保护，那么扭伤原因有哪些呢？

2 1、直接暴力。外力作用于骨骼的某一部位，使骨骼因外力作用而导致骨折，骨折的同时经常伴有不同程度软组织损伤，踝关节首当其冲。比如车轮撞击小腿部，使小腿骨折，这时踝关节必然受损。

3 2、间接暴力。这种情况可能是由于别的部位受伤导致的踝关节受损。就像从高处跳下，身体会向前倾，腰部就容易发生扭伤，间接暴力的原理是一样的。可能是大幅度的转身，踝关节没有跟上，导致受损。

注意事项

踝关节扭伤还有一个就是长期疲劳所致。例如舞蹈演员经常跳舞，踝关节异常疲惫，就容易受伤，或者之前受过伤但是未养好，导致后期易受损伤。