月经不调的按摩疗法

概述

月经不调是经期女性常见的症状，月经周期改变、月经颜色改变、月经量改变、月经推后、月经提前等都是月经不调的常见表现。专家表示，月经不调不仅影响女性的正常工作与学习，而且对女性的健康也造成了影响。那么，月经不调该如何是好呢？

步骤/方法：

1 预备式——平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

2 团摩脐周——左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。功效：温经散寒，调理气血。

3 团摩下腹——左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。功效：益气壮阳，交通心肾。

4 揉按关元穴——右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：滋养肝肾，调经止痛。

5 掌揉血海穴——将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。

注意事项