经期腰疼也不要捶经期虚玫瑰红枣粥补气

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2017-02-20 14:35:06
概述

在经期的时候有些人就会出现痛经的现象,当然有一些人是因为受寒之后才会出现的痛经,但是也有遗传性的,如果说自己的妈妈月经来的时候也会经常痛经的话,很有可能自己的女儿也会痛经,这些都是不是没有可能的,当然我们都很清楚,亲戚来了之后有一些人会伴随着腰痛,或者就是腰间有些酸痛的现象,其实就是因为月经来了之后造成,然而很多不知道的人就喜欢去锤他来缓解酸痛感,其实那就是一种很错误的做法,在这里我就提醒各位女生,在经期的时候如果出现腰酸背痛的现象实属正常,但是千万不要去锤他,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,加剧酸胀感。另外如果是车一的话很有可能加大月经的血出量。

步骤/方法:

1 女性月经来的时候很有可能出现情绪波动,抵抗能力下降或者就是食欲减退,然而在这个期间我们就应该要多吃一些补气血的食物,红枣和红糖经期的不二选择,因为这两样东西本身就有美容养颜的效果,但同时也可以补气血。

2 在月经完了之后的一周,我们都应该要及时的补充许多蛋白质一级钙物质,今要选用可以美容而且还可以补钙补血的食物,就比如说鸡蛋牛奶,如果说早晨起来不知道吃什么其实可以喝一杯热牛奶吃一个鸡蛋,当然还有其他的肉类比如说鸡肉鱼肉的。已羊肉就这种温补的食物。

3 因为月经来的时候失血过多,而且也会造成营养不良,所以在这个期间一定要补充营养,但是食物搭配一定要均衡,荤素搭配才是最好的,铁是人体需要的元素之一,我们可以多吃富含铁的食物,因为铁元素有提高免疫力延迟衰老的作用。

注意事项

一定要注意的是经期的时候一定要吃清淡的东西,不要吃那些冷或者辛辣的食物,因为月经来的时候很有很多使人十分的疲劳,如果吃一些不容易消化的食物,肠胃也不好消化,还有就是经期的时候最好不要碰凉水这都是很多女性应该知道的。

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