前列腺的常见保健方法

概述

生活中很多疾病都是特别常见的，尤其是对于男性朋友来说，更需要注意保护好自己的身体，我们经常说运动有益健康，找到合适自己的运动方式，不仅可以强身健体，还可以很好的起到对疾病的预防作用，对男性前列腺来说同样如此，除合理的运动之外，前列腺的保健方法还有很多，你像要养成良好的生活习惯，以及健康的饮食习惯等等。

步骤/方法：

1 多喝水这样才会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多喝水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应去小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

2 节制性生活，预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此注意节制性生活，给前列腺充分恢复和修整的时间。

3 多放松，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。另外洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，对前列腺病患者十分有好处。

注意事项

由于现在工作和生活习惯的改变，很多朋友一坐就是一整天，其实平时尽量不要久坐。避免长时间打麻将和玩扑克等，伏案工作者或需长途乘车者注意，每隔一段时间要起身活动活动筋骨，另外骑自行车等运动会对前列腺造成压迫，应避免长时间骑车。