中医告诉你应该怎样调节痛经

概述

　　中医告诉你应该怎样调节痛经呢?痛经，中医上称之为经行腹痛，其记载可追溯到很早之前。对于痛经，中医上有不少的外治方法，而这些方法皆是讲究调理，由内而外，注重温养身体机能，所以相比较而言，中医方法治疗痛经显得更加的简便，安全无害。下面就给大家介绍一些中医外治方法。　　中医告诉你应该怎样调节痛经呢?女性朋友痛经该怎么办呢?有哪些缓解的方法呢?下面就来具体的了解一下。　

步骤/方法：

1 摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

2 揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。

3 搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。

4 点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。

5 仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。

6 仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。

7 仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。

注意事项