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2017-08-15 13:40:45很多女性在平时都会有出现抽筋的现象,女性较男性来说容易出现抽筋,特别是中年和更年期女性,这和内分泌调节障碍有关,女性由于钙的缺乏和分布不平衡,会引起抽筋,抽筋最常见的原因是缺钙。其实很多女性平时经常出现抽筋,对于这种抽筋的现象并没有多大的重视,也没有了解是什么原因导致的政策收紧现象,今天我们就来了解女性抽筋五个想不到的意外。
1 第一个:缺少日照:很多人觉得抽筋是因为缺了钙,便开始补钙,但还是会出现抽筋。其实,最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利,人们接触太阳的机会却越来越少。因此,提倡回归自然,接受日照,但也不必暴晒。
2 第二个:盲目减肥,减肥不当:因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐,以偶发性的大肢体抽搐为主,也会出现腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙,为了减肥不吃肉的女性需要注意了。
3 第三个:长期腹泻:如果女性长期腹泻,很容易导致营养流失较多,身体缺乏各种微量元素,也会引起营养不良性抽搐。另外,肌强直性抽搐,如眼睛突然睁不开了,也与代谢有一定的关系。
4 第四个:过度疲劳:很多女性平时忙于工作,特别是对于上班族来说,经常的埋头工作,熬夜加班,这种过度的劳累也会导致身体受到影响,偶发性抽筋一个明确的原因,就是疲劳和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能过长、过度地保持一个姿势。
5 第五个:缺少运动:平时缺乏运动,运动量少的时候会出现抽筋,因此在做某项运动前,要做好一定的热身和适应性锻炼。当然,运动量过多的时候,肌细胞膜上的钙分布异常,也会引起劳累性抽筋。因此,主张运动,但运动要适宜适度。
其实抽筋会对身体带来很大的伤害,但这种抽筋并不构成独立的疾病,是一种生理状态的一种症状。但是应该正确的认识,不必过于紧张,对于是否缺钙,也可以到医院去进行血清钙的检查,也可以自己先进行试验性的治疗,先补一下钙看看,平时在饮食方面要均衡的营养,注意劳逸结合,适当的运动。
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