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2017-08-14 17:22:43牛奶被称为白色血液,里面含有的营养非常的丰富、全面,比例比较平衡,是其他食品所不能及的,蛋白质质量非常高,含有人体所需要的八种氨基酸,其中含有的氮氨酸和赖氨酸非常丰富,牛奶里面含有的锌、铜、锰、碳水化合物和各种维生素,能够为身体补充一定的微量元素,儿童喝牛奶有利于防止佝偻病的发生,并且可以促进骨骼的发育牛奶给我们带来很多的好处。
1 牛奶里面含有的钾、钙、磷等微量元素丰富,每升牛奶里面含有1200毫克的钙,容易被人体吸收和利用,喝牛奶能够减少对胃肠道的刺激,是补充儿童钙质最好的来源,可以预防中老年人出现骨质松疏。
2 牛奶营养比较丰富,含有高级脂肪各种蛋白质维生素以及矿物质,里面含有b族维生素比较多,能够滋润皮肤,保护皮肤表层,防止皮肤出现皱纹干裂,并且可以让皮肤变得更加的嫩白光滑,减少头发的脱落。
3 牛奶中含有可以抑制神经兴奋的成分,具有镇静安神的功效,当人们心烦意乱的时候,可以喝一杯牛奶,有利于缓解焦躁不安的情绪,睡觉之前喝一杯牛奶可以提升睡眠的质量,喝牛奶具有止疼的功效,补充身体所需要的营养和水分。
牛奶对人体虽然有这么多的好处,但是并不是每个人都可以喝,如果患有乳糖不耐症,容易导致出现腹泻的情况,会刺激肠道。不能空腹喝牛奶,不然会导致蛋白质的浪费,不能和果汁一起喝会容易导致腹胀。
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