穿气垫运动鞋要注意哪些问题

概述

气垫运动鞋也是近几年来最常见的，现在对于很多人来说也比较流行穿这种鞋子，气垫运动鞋在产生之时就备受质疑，对于气垫鞋是否能够真正为运动中的双脚提供强有力的稳定保护，其实很多人对于这方面都有一定的争议，气垫运动鞋存在的健康隐患主要有，容易崴脚，气垫运动鞋虽然有利于弹跳运动的发挥，但是它容易造成脚踝扭伤。那么穿气垫运动鞋要注意哪些问题呢？我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 一般来说，脚的外侧受力通常比内侧大，运动时就容易造成脚向内翻转而崴脚。气垫的厚度加大了鞋跟的高度，踝关节的感觉就变得迟钝，气垫越厚，向内翻转的可能性和势能也就越大，损伤也越严重，道理同高跟鞋容易崴脚是相同的。

2 气垫的不稳定性还能形成“翻板”效应（脚外侧着地时，内侧的厚度相应增加，整个鞋底瞬间形成一个斜面，导致足底失衡促使踝关节向内翻转），加大崴脚的风险。因此，少年儿童的脚尚在发育中，穿薄底的鞋，有利于脚部充分接触地面，令足弓和脚部肌肉长得更好。而穿厚底鞋或者有气垫的运动鞋，则会令足部发育不良。

3 影响足部发育人体重心的落脚点在脚上，直接与脚相关的就是鞋，鞋穿得不合适会引起一些常见的足病。气垫鞋大多是中跟，鞋跟高度首先影响足部健康。一系列的足病如拇趾外翻、趾间神经瘤、平足症等均与鞋跟过高有关，其损害程度的大小与鞋跟的高度成正比，对足部发育不利。

注意事项

对于正在发育阶段的青少年，最好是不要选择穿气垫运动鞋，因为这样会影响到他们的脚步，会导致发育不良等一下，其实穿气垫运动鞋的危害也是有很多，大家平时应该要慎重的选择。