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2017-07-28 22:55:25我们都知道湿气分为内湿和外湿,不适合人体正常活动的空气湿度称之为外湿,而由于自然界的湿气密度过大而进入人身体内的称之为内湿,湿气进入人体的话,会引起人的头痛等反应,如果体内湿气过重,一般还会有肢体困倦麻木的现象,并且容易出现脾胃虚弱肌肉酸痛等等,严重时还会口中粘腻,舌苔变厚发白,这些都是湿气过重的临床症状,那么我们今天就来讲讲湿气过重,平常生活应该吃些什么。
1 首选当然是苋菜,因为苋菜还有许多容易被人类吸收的钙物质,同时它性凉,可以用来清热解毒,通便利尿,并且有补血的作用。苋菜坚持吃还可以用来减肥,因为它还有许多元素可以促进身体排毒,需要注意的是性寒的苋菜不能让脾胃虚弱者食用。
2 第二就是薏仁,薏仁显著改善水肿型的肥胖,同时它还可以利尿消肿,促进内分泌,同时它也是不错的排毒方法,能够加速体内代谢,将毒素加快排除,可直接将薏仁用开水煮烂后,加适量糖。
3 第三个就是我们常见的地瓜,地瓜中所含有许多的纤维素物质,口感比较细腻,比较容易助于消化,促进肠胃蠕动,地瓜皮其实是可以用来吃的,因为它的皮中也含有许多的纤维素。
平常生活中除了以上物质,我们还可以吃一些冬瓜,因为冬瓜比较性凉,具有清热解毒的作用,最方便的使用方法是用来煮汤,只需加少量盐即可,很适合水肿的人吃。
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