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2017-08-12 15:27:04想要更好的生活,就应该注意自己的生活习惯,并且有很多小窍门可以帮助我们,平时就要注意观察才行,长期面对着生活压力,处于不良情绪中,给我们的健康带来了很大的隐患。无论是上班族还是各种人群都需要养生,而养生的方式很多人并不知道,其实日常的一些小事就能起到养生的作用,只要我们找到办法就可以,来一起学习一下吧。
1 常喝冻干柠檬片,冻干柠檬片泡水,对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效,可以起到润肺消渴,美白润肤以及降低胆固醇的作用,并且里面富含维生素,可以很好的防止骨质疏松,还可加入食物中提味。
2 每天午后小睡十分钟就可以赶跑困意,对神经的放松效果堪比深睡眠两小时。如果每天午睡三十分钟,可使激素分泌更趋平衡,冠心病的发病风险减少很多。用午睡给自己充电,可提高大脑的反应能力,提高工作效率。
3 平时经常大笑带来的好处也是特别多的,平时看喜剧片的人,血压和体内应激激素水平都显著下降,而且食欲大增,效果与运动一样。这说明情绪会对身体产生影响,而大笑和运动带来的变化极为相似。
平时养狗的人锻炼时间比健身房会员还要多,狗主人平均每天会带着爱宠出去溜很长时间,一周下来,散步时间就变得特别多。其实人都有惰性,运动计划容易半途而废,而养狗的人不得不满足宠物外出的需求,无形中增加了锻炼积极性,效果特别直接。
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