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2017-08-02 10:19:23好的形象完全可以让自己变得更受欢迎,所以平时就有很多人特别在乎自己的外貌,尤其不允许痘痘的打扰,其实我们脸部的皮肤,不单纯是皮肤的问题,而是全身各个系统状态的外在表现,因此痘痘不能只做表面的护理,而需要从根本入手,瑜伽练习时,皮肤处于一种完全放松的状态,全身的体液加速,有利于身体毒素的排出,可以帮助消除青春痘。
1 向太阳式,身体站立双腿并拢,双手放在身体两侧均匀呼吸,吸气左腿向后跨一大步,同时屈右腿,左脚脚面贴住地面,然后呼气屈右膝,上身尽量向后弯曲,双手撑地头向后仰,眼睛向上看。
2 下犬式,先处于俯卧的姿势,把两脚分开于肩同宽,两手放在胸部两侧,手指伸直,指向头部的方向吸气。呼气推起身体,手臂伸直低头,朝脚的方向移动,头顶地肘伸直,然后尽量的伸展背部。
3 身体笔直站立,双腿双脚全部闭拢,双手放在身体两侧,自然呼吸保持十秒,再把双腿打开,左脚上前一步,右腿尽力往后伸直,右脚脚后跟抬起,身体稍往前倾,上身立直,双手自然垂放两侧,保持十秒左右。
其实这些瑜伽动作都是非常简单的,可以更好的加强两腿肌肉,得到神经平衡,促进头部血液循环,减少青春痘的发生,另外瑜伽可以使心跳速度减缓,让人感觉到精神愉悦,躯干因为放低而得到伸展,有利于身体毒素的排出,更好的消除痘痘。
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