适合孕妇的食品:玉米面包子

概述

对于孕妇来说，在怀孕期间，均衡的营养，是非常关键，而且在饮食当中也要注意饮食得当，如果饮食不当，对胎儿和孕妇都会带来有很大的影响，孕妇在怀孕期间是属于特殊人群，所以在生活方面孕妇也是受到特别的待遇，而且饮食当中应付应该要多，加强饮食的营养，确保胎儿的健康和孕妇的健康，这样才能顺利的生出一个健康可爱的宝宝，那么适合孕妇的食品玉米包子怎么做？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 大家都知道玉米面中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

2 玉米包子的做法：取玉米面一份，白面二份，用开水将玉米面烫熟晾一会，用温水和白面，然后将它们和在一起发酵；由于发酵时间较长，一般时间大约需要2个小时，野菜洗干净后，锅里放水煮开，将野菜倒入焯一下，取出再放入凉水里冲凉，然后切成碎。

3 玉米包子的做法：韭菜洗干净切成碎，葱、姜切成碎，加一些虾皮，虾皮是补钙的高手，孕妇需要充足的钙，猪内洗干净切成碎，加入料酒、盐、耗油味5分钟，然后加入食用油、野菜和韭菜等继续搅拌均匀，最后再加一些香油提味；将发酵好的面分成适量大的剂子，擀成平片后将馅放入后包好即成包子了。全包好后，锅里加水，把包子全摆好，开始蒸22分钟即可出锅。

注意事项

孕妇在日常生活中饮食也要注意清淡为主，最关键的是要均衡的营养，这样才能确保身体的各种微量元素不流失，才能提供给胎儿更健康的条件，平时也要适当的运动，多走动，也是有利于胎儿和孕妇的健康。