叶酸的作用与功效

概述

叶酸片在日常生活中对孕妇来说，尤为重要。因孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人体又无法自身合成，所以孕妇需要从食物中摄取叶酸。在生活中，很多孕妇为了方便食用叶酸，会直接到医院或药店购买片剂食用。叶酸片的作用与功效又有哪些呢，很多女性朋友不知道叶酸是什么，同时也不知道叶酸对于孕期有什么重要的作用，下面我们详细介绍一下叶酸的作用有哪些。

步骤/方法：

1 一般来说，叶酸是没有什么副作用的，但是服用过量的话会产生副作用。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。

2 其次，长期大量服用叶酸片可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。叶酸片虽可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸片。

3 最后呢，叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用，与叶酸可以软化血管有关。如果补充足量的叶酸，发生心脑血管疾病、外周血管疾病、癌症的几率都会降低。从而延长人的寿命。

注意事项

经研究证实，叶酸可以改善中老年人的记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化，有一定预防老年痴呆的作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有益智的作用。