普通型偏头痛怎么预防?

概述

偏头痛是一种慢性神经血管性疾患，不过多的关注自己的身体，不去检查，最终发展成了比较严重的疾病。临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。今天让我来和大家说一说普通型偏头痛怎么预防?。

步骤/方法：

1 第一：学会减压，放松心情，避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。另外也可以选择泡泡温水浴，做瑜伽等运动的方式来啊、放松自己，也可以很好的避免头痛。

2 第二：睡眠规律，避免熬夜，维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

3 第三：减少摄酒，所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

注意事项

1、避免头痛诱发因素，日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。2、注意饮食习惯，少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。