怎么让性生活时间延长

概述

性生活的时间长短跟男性有着很大的关系，性生活的时候正常时间是在20分钟左右，但是有些男性在性生活的时候，性生活的时间低于20分钟或者是更短，导致男性出现这种情况的原因有很多，有的时候是因为某种疾病而引起的，有的时候也跟患者的心理有一定的关系，所以男性在性关系的过程中，一定要保持良好的心情才能够延长性生活的时间。

步骤/方法：

1 男性想要延长性生活的时间，平时的时候应该多吃一些壮阳的食物，尤其是韭菜、板栗跟核桃这些食物壮阳效果很明显，只要坚持食用性生活的时间就可以延长，在平时患者也要适当的做一些运动。

2 适当的运动可以提高人体的抵抗力，同时对男性的肾部有很大的好处，男性的肾器官越健康在性生活的时候时间就会更久，男性想要延长性生活的时间，平时的时候也一定要放松心情。

3 性生活的过程中如果心情过于紧张，对性生活的时间也会造成严重的影响，如果性关系时间太短的话，在性关系前患者还可以吃一些壮阳的食物，对延长性关系的时间有着很大的好处。

注意事项

男性想要延长性生活的时间，平时的时候除了多吃一些比较有营养的食物外，平时的时候也一定要降低性生活的次数，性生活次数太多很容易缩短时间，患者平时的时候也一定要保证充足的睡眠，长期睡眠不足也可以降低性生活的次数，平时的时候尽量不要食用一些垃圾食品。