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2017-12-05 19:55:55在过去由于发展的比较落后,人们的生活水平是很低的,几乎只是在过年的时候才能吃得上一顿饺子。而如今,随着社会快速的发展,人类文明的前进,人们的生活水平也得到了很大的发展,鸡鱼肉蛋已成为餐桌上司空见惯的饭菜。凡是物极必反,这也给人们的健康带来了威胁,三高人群越来越多。因此,合理膳食是很必要的,关系到大众人群的健康。下面谈谈给一个小小的建议。
1 说到喝酒,很多人非常激动,俗话说酒逢知己千杯少,而且酒文化在我们国家有着上千年的历史。但是过量饮酒不但对身体的健康有着很大的影响,对其他行动也有负面作用,很容易导致意外的发生。
2 而少量的饮酒却大有裨益。据科学家研究,每天适当的饮酒能够促进血液的循环,提高机体的免疫能力,有效的消除自由基,让自己容光焕发,能够延年益寿。可以在每天晚上吃饭的时候适当的喝一点酒。
3 但是需要注意的是,喝酒不一定对每个人都是可以接受的,要合理的选择。有的人患有先天性的心脏病,或者有其他疾病,喝一点酒就有可能带来意外。除此之外,在饮食上合理搭配,不可挑食厌食。
值得提醒的是,俗话说病从口入,因此一定要管好自己的嘴巴。不要贪吃油腻肥厚的食物,少吃油炸垃圾食品,少吃辛辣刺激性的食物,不要暴饮暴食,养成好的饮食习惯。
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