脐橙的功效、作用和营养价值

概述

我非常的喜欢吃水果，尤其是脐橙，酸酸甜甜的，非常的好吃，听说脐橙的营养价值非常的高，脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾病，脐橙含有丰富的维生素，能够预防坏血病的发生，果橙黄色而有绿斑纹，那么我想知道脐橙的功效、作用和营养价值有哪些呢。

步骤/方法：

1 我们一定要了解他可以暖胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

2 我们一定要注意他还可以解酒，饮酒之后多吃橙子等富含维生素C和纤维素的水果，这样能够使消化功能尽快恢复正常，还可帮助排毒。橙子富含维生素C，每100克橙子含有33毫克维生素C。药理学研究显示，维生素C有清除自由基的功效，正好能够对抗辐射对人体产生的不良反应。

3 我们一定要了解他还可以保护胆囊，经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

注意事项

我们一定要注意橙子忌与槟榔同食。喝牛奶前后1小时不宜食用橙子，以防止橙子中酸性物质与牛奶中蛋白质发生反应，造成消化困难和营养成分浪费，平时在生活中一定要注意个人卫生，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要养成良好的生活习惯。