经常说梦话怎么治疗

概述

现实生活中，有很多人都有睡觉谁梦话的习惯。我老公最近一个月老是在晚上睡觉的时候，大概到半夜就会说梦话，开始以为是她在跟我说话，可看他是睡着的，有时候突然冒出一句，真是有点吓人，后来经过一些自己调解的办法，现在感觉好多了。现在跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 第一：其实睡觉说梦话是一种身体虚弱的表现。建议大家在平时要多加做身体运动，经常呼吸一下户外的新鲜空气，这样可以避免睡觉说梦话。

2 第二：下班后不要窝在家里，多出去散散步。很多上班族下班回家后便趟在沙发上看电视，其实这样并不好，这样会让大脑感到空乏，在晚上睡觉时更容易做梦。建议大家在下班后多出去走动走动，看看外界的事物有利于放松大脑，当大脑得以休息后在晚上睡觉时便不会容易说梦话。

3 第三：平时多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素具有调养神经的作用。如果有说梦话的习惯可经常吃一些胡萝卜，这样可以调整神经，让大脑在晚上睡觉时尽可能的休息，便不会再出现说梦话的情况。

注意事项

说梦话其实也是一种失眠的预示，所以建议经常说梦话的朋友最好是到医院检查一下，看自己是否患有神经方面的疾病。