肩颈肌肉劳损适合做什么运动

概述

运动是我们的生命需要的一个很重要的过程，因为虽然我们没有天天做剧烈的运动，但是其实每天的行走和上下楼都是十分简答的运动，但是如果我么天天坐着工作，就有可能肩颈劳损了。为什么呢，因为特别是对于白领来说，一天到晚都是坐着工作，颈部都是看着电脑屏膜，导致的一个结果就是过久的没动导致颈肩酸痛了，那么应该如何来护理呢，如何运动才可以呢，有几个方面。

步骤/方法：

1 一个方面运动是我们的生命需要的一个很重要的过程，因为虽然我们没有天天做剧烈的运动，但是其实每天的行走和上下楼都是十分简答的运动，但是如果我么天天坐着工作，就有可能肩颈劳损了。

2 另一个方面为什么呢，因为特别是对于白领来说，一天到晚都是坐着工作，颈部都是看着电脑屏膜，导致的一个结果就是过久的没动导致颈肩酸痛了，那么应该如何来护理呢，如何运动才可以呢。

3 而对于这些白领来说，对于颈肩劳损是可以通过一些小运动来改善的一个就是摇头式了，可以通过上下左右然后顺时针再逆时针慢慢摆动头，而耸肩也是可以慢慢改善肩颈酸痛的一有效的小动作了。

注意事项

知道吗每天的行走和上下楼都是十分简答的运动，但是如果我么天天坐着工作，就有可能肩颈劳损了。为什么呢，因为特别是对于白领来说，一天到晚都是坐着工作，颈部都是看着电脑屏膜，导致的一个结果就是过久的没动导致颈肩酸痛了，要注意了。