ask73064033pi 分享 A-100%A+
2017-06-14 12:37:54在我们的生活当中总是遇到有各种各样的事情,使得我们各种各样的情绪产生,但是有一些不良情绪会对我们的心理健康造成很大的影响,所以我们平时就应该学会要如何控制自己的愤怒情绪。那么怎样做才可以有效的抑制愤怒呢?下面我们就来一起看看吧。首先应该要知道世界是没有卖后悔药的,在发怒之前应该要想想后果,任何情绪的宣泄必定就会带来一定程度的回应,愤怒当然也是不例外的。所谓的不计后果的愤怒宣泄,在接下来的日子必定就会反弹,伤害到别人。
1 第二,做到尽量让自己逃离,让你愤怒的负面环境。愤怒不仅在情绪上会让自己的小宇宙爆棚,而且还会让你的心理生理上产生许多不可抗力现象,比如肌肉会紧张头痛心跳加速以及面部涨红和胃肠不适等一些证况,这些都是由于负面情绪带来的生理反应,是不可能够迅速得到消除的,所以首先要做到的就是要逼迫自己离开,导致自己愤怒的环境冷静的在客观条件下呆着。
2 有一句话叫做得饶人处且饶人,自己都不能够完成的事情要要求别人做,载着自己的处事标准,未必能和别人达成一致,所以没有人必须要按照你的意志行事,宇宙当然也不是围着自己转的。所谓的重度中二病患者一定要注意自己的言行。
3 应该要做到尽量换位思考,在面红耳赤的时候让你实现换位思考的要求,恐怕是那么容易的,但是有时候稍微站在对方的角度上来考虑问题,这样就会让自己置身事外,倒也不是替对方说话,只是要多一些理解,多一些空间就少了,争执。
我们还应该要尽量的做到在控制情绪的范围内就事论事,不要上升到人身攻击,任何会殃及家人性的误会语言,只能会降低你的谈判资格,最后还会导致自己对手甚至围观者都看不起你。其实愤怒是一种常见的情绪,愤怒会让我们的心灵受到冲击。所以我们应该要注意学会控制自己的情绪。
零食对于很多的家长来说都是一个用来哄孩子的食物,但是很多甚至所有的家长都知道零食的副作用很大,因为零食一般都是一些没有营...
对于一些用电脑的同志们,每天对着电脑肯定是必不可少的,所以很多部分大家都需要面对着电脑,现在回家的时候也肯定要面对着电脑...
每个人在工作当中都会碰到压力,有的压力很小不值一提,有的压力却能够给我们带来很多烦恼。每一个人面对压力的时候,也都有各自...
生活并没有我们想象的那么简单,我们每个人都不可能饭来张口衣来伸手,我们每个人都有自己的压力,我们必须去努力奋斗为了生计不...
父母都是希望孩子的成绩很好,这也是每一个做父母对孩子的期望,因为孩子的成绩好的话,父母在老师面前也是比较骄傲的,但一些同...
我们知道现在的生活节奏是越来越快了,对于很多上班族来说,工作的压力也逐渐的增加,这时就要及时的排解压力,让自己的工作效率...