精子质量不好怎么治教你一下调理精子的方法

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2017-06-14 15:29:54
概述

有很多的男性,因为自己的精子质量不好,就让他们感觉到非常的烦恼的,而且也会让他们的心理造成很大的阴影的。因为男性本来就应该传宗接代,但是因为自己不能生育,却给自己的心理造成很大的困扰的。其实男性的精子质量不好,都是在日常生活中没有养成良好的生活习惯导致的,其实也可以通过调理来缓解的,精子质量不好怎么治教你一下调理精子的方法。

步骤/方法:

1 在平时饮食方面可以更好的提高精子的质量的,饮食方面应该多吃一些含有镁的食物,因为含镁的食物能够更好的提高精子的活力,应该多吃一些大豆绿叶的蔬菜和海产品,也应该多吃一些含有锌的食物,比如牛肉牡蛎,能够更好的增加精子的数量。

2 在生活中应该戒掉烟酒,经常性的吸烟的男性精子活力就会变得非常的差的,烟草里面含有的尼古丁会降低睾丸激素下降,而且酒里面含的酒精就会导致精子质量下降,影响精子存活率,所以应该戒掉烟酒。

3 一定要控制体重,如果身体过于肥胖的话,腹股沟处的温度就会升高,容易导致精子生长受到一定的损害,从而会导致男性不育,所以一定要控制自己的体重,这样才可以更好的保证精子的质量提高,平时的时候应该适当的锻炼身体。

注意事项

在日常生活中应该远离高温潮湿的环境,睾丸温度应该低于体温的3℃,才是正常的温度,如果经常性的去洗桑拿或者是经常性的用热水清洗下半身,睾丸处于高温的环境,精致的生长就会受到一定的阻碍,就会导致精子质量下降的。

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